 | えびとパプリカの赤と万能ねぎの緑、マヨネーズの彩りとのコントラストが食欲をそそります。マヨネーズと粉チーズでコクが加わり、ボリューム感も充分。子供はもちろん大好き、大人も大満足！ | 267kcal | 15分 |
 | かわいらしく、一口サイズなのでパーティにぴったりです。ラップを使って形作ると失敗なく簡単に作れます。寿司ネタはお好みのものでどうぞ。
| 514kcal | 30分 |
 | おろしたたまねぎとバジルがたっぷり入って酸味の効いたドレッシングは、夏の食事の食欲促進剤に最適。多めに作って冷蔵庫に保存しておくと、味が馴染んでおいしくなります。
| 184kcal | 15分 |
 | ほたてと大根は好相性な食材。オリーブ油でコクを出し、かいわれとわさびで苦みと辛味を効かせた、大人の味のサラダです。短時間でできて、お酒のおつまみにもぴったり。
| 118kcal | 10分 |
 | しそのスッキリ風味とシャキシャキ大根が好相性、涼しげなおもてなしレシピ！中身が透けるよう、大根はできるだけ薄くスライスすることがポイント。ほかのお刺身でもどうぞ！
| 63kcal | 10分 |
 | 途中で油と塩をふりながら焼くと具材の中のうまみが逃げずに焼けます。野菜の漬け汁に酢を加えることでさっぱりした夏らしいおいしさを楽しめます。
| 425kcal | 30分 |
 | 大豆を発酵させて作る中国の調味料「豆鼓」の味が特徴的な一品。花にらは普通のにらより臭みが穏やかで、美しい盛り付けにもぴったりです。
| 134kcal | 10分 |
 | マスタード風味のクリーム炒めです。ゆで卵をのせてボリュームアップ。クリームとの相性も抜群です。マスタードの量はお好みで加減してください。
| 228kcal | 20分 |
 | 市販のめんつゆとカレールウでサラッと仕上げたおそば屋さん風のカレーです。とろみが少ないので、スープ感覚でいただけます。
| 216kcal | 25分 |
 | 粒マスタードがかくし味の、さっぱりとおいしいマリネです。春キャベツとほたて、両方の自然な甘みをお楽しみいただくことができます。トマトを加えると、より鮮やかに仕上がります。
| 177kcal | 15分 |
 | しょう油やわさびをベースにして、さらにオリーブオイルを加えて洋風に仕立てたドレッシングです。紫玉ねぎがない場合は普通のたまねぎで。
| 187kcal | 15分 |
 | 天然物が出回る秋には、ぜひ炊き込みご飯でその旨味を堪能したいもの。しめじ、しいたけ、まつたけとどれも美味しさは格別ですが、存分に風味を味わうためにも味付けは薄目に。
| 359kcal | 15分 |
