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今月のピックアップよりテーマ編
料理/監修
小田 真規子

 松尾 みゆき

 池田 桂子
監修
学校法人 香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

材料「えび」のレシピ検索結果（4件中1〜4件）

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絞り込みの例　○調味料名で「しょうゆ」　○材料（２つまで）をスペースで区切って「ねぎ　卵」
材料「えび」を使って作る「えびとなすのマヨネーズ炒め」

えびとなすのマヨネーズ炒め

えびを殻付きのまま調理すると、旨みが逃げず、香ばしさも加わり、身もやせにくくボリュームもアップ！ 		214kcal20分
材料「えび（殻つき）」を使って作る「カワハギの寄せ鍋」

カワハギの寄せ鍋

カワハギは、皮をはいだ状態で売られていることが多いようです。フグに食感が似て、くせのないおいしさを定番の寄せ鍋で味わってみませんか。 		144kcal30分
材料「えび」を使って作る「ホットプレートの海鮮焼き」

ホットプレートの海鮮焼き

週末のごちそうにぴったりのホットプレートメニュー。好みの海鮮を豪快に焼き、相性のよい焼きのりに巻いていただきます。食欲をそそる磯の香りもごちそうです。 		375kcal20分
材料「えび(小)」を使って作る「茶碗蒸し」

茶碗蒸し

やさしい味でなめらかな口当たりの茶碗蒸しは、ぜひマスターしたい一品ですね。あんをかけたり、ゆでたうどんを加えたり、基本を覚えるとメニューがグッと広がります。 		114kcal40分
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絞り込みの例　○調味料名で「しょうゆ」　○材料（２つまで）をスペースで区切って「ねぎ　卵」
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