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料理/監修

小田真規子

 松尾みゆき

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

「たらこ」を使ったレシピ検索結果

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レシピ名

エネルギー

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	たらこ豆腐たらこのピンク色が豆腐の白に映えて、見た目にも美しい、優しい味の中華風煮物です。たらこは最後の最後に加えると、しっとりした食感が残ってＧＯＯＤ！	119kcal	15分
	ほうれん草たらこソースたらこにマヨネーズと牛乳を加えて、なめらか＆マイルドなソースに仕上げました。たらこソースはブロッコリーやアスパラ、えのきだけなどとも相性抜群。パスタにからめてもよいでしょう。	55kcal	10分
	キャベツのたらこ煮たらこの風味がキャベツ全体に絡んだ煮物です。片栗粉でトロミをつけているので、味がなじんでおいしさが増し、体もあたたまる一品です。	50kcal	10分
	明太子＆のり入り卵焼き十分に熱したフライパンに油を入れ、全体になじませたところに卵液を流し入れましょう。熱し方が足りないと卵がフライパンにくっつきます。焼き上がったらすぐにホイルに包んで長方形に整えると、きれいに仕上がります。	143kcal	20分
	野沢菜とたらこのスパゲッティゆでる時しか火を使わない手軽さに、味もＧＯＯＤな和風スパゲッティ。これなら普段料理をしないパパやお子さまでも簡単にできますね。	376kcal	15分

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