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料理/監修

小田真規子

 松尾みゆき

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

「のり」を使ったレシピ検索結果

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レシピ名

エネルギー

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	海苔巻き２色卵海苔に油を塗って巻くことで、海苔が卵の水分で溶けてしまうのを防ぎます。切り分けるときはラップごと切ると、きれいに切り分けられます。	129kcal	25分
	水菜といかの明太サラダ味の決め手は明太子マヨネーズ！マヨネーズの量で辛さを調節しましょう。お好みでゆずの果汁を加えてもおいしい。	124kcal	15分
	卵と山菜のちらし寿司薄焼き卵はかたくり粉を加えて焼くと、やぶれにくく仕上がります。フライパンは熱しすぎないように。熱しすぎた場合は塗れふきんの上にフライパンの底を2-3秒あててから卵を流し入れます。油はペーパーに含ませ、フライパン全体に薄く塗りましょう。	459kcal	30分

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