 | 牛肉は沸騰したお湯を使い、ゆで時間を守りましょう。そしてすぐに冷蔵庫へ入れて冷やせば、失敗することはありません。ハーブの効いたソースは、マグロやカツオのたたきにもよく合います。
| 276kcal | 25分 |
 | ローストビーフの中華版。ゆでてタレに漬けるだけで簡単なのに、豪華に見える一品です。肉をゆでるのであっさりとしていて、五香粉と香味野菜の本格的な香りが、一層食欲をそそります。
| 248kcal | 10分 |
 | 電子レンジで簡単にできてしまう、ごちそうメニューです！加熱時間さえ守れば、まず失敗はありません。同時にタレも作れてしまうのも嬉しいところ。ぜひご家庭でお試しください。
| 234kcal | 15分 |
 | 暑い季節に何かと重宝する薬味野菜を使って、牛肉のたたきをいっそう美味しく。清々しい香りとさっぱりした味わいで、夏らしいお肉のごちそうです。
| 175kcal | 15分 |
 | やわらかーい牛肉とたっぷり野菜のボリュームおかず。牛肉は焼いてから煮込むので香ばしく、おいしさアップ！
| 289kcal | 50分 |
 | 表面をサッと焼いた牛肉に白まいたけを合わせて、酢じょうゆ風味で。ねぎとごま油が味を極立たせるワイルド牛肉のたたきです。
| 279kcal | 15分 |
 | イタリア料理の定番。肉を薄くのばしているので、少ない肉でも満足。レシピでは揚げていますが、カロリーの気になる方は衣をつけたお肉に油をかけてオーブンで焼くのをおすすめします。 | 364kcal | 20分 |
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