 | 刻んだ甘酢しょうがとぽん酢をご飯に混ぜるだけで、簡単に寿司飯ができます。甘辛いうなぎの蒲焼と寿司飯との相性は抜群！さっぱりと食べられます。 | 616kcal | 25分 |
 | パスタをゆでて混ぜるだけ！の簡単レシピ。パスタの水気をよく拭き取ることが、美味しく仕上げるポイントです。うにのほかに、いくらやたらこでも。
| 429kcal | 10分 |
 | 忙しい時に活用して欲しいメニューです。卵は茶碗などに割り入れて、1コずつ加えたほうが形が崩れず、半熟に煮あがります。卵はほぐして加えても良いでしょう。
| 245kcal | 10分 |
 | かいわれを組み合わせることで、シャキシャキした食感が増し、後味にほろ苦みの残る、さっぱりした味わいのナムルになりました。ピリ辛味を加えたい時は、ごま油にほんの少しラー油を足してみて。 | 48kcal | 10分 |
 | かつおのたたきは、納豆と好相性。ごま油と卵黄のコクが後をひくおいしさで、ご飯がすすみます！野菜もたっぷりいただきます。
| 232kcal | 15分 |
 | 味つけをして炊いたご飯は、寿司めしとはまた違った深い味わいで、かつおと絶妙な組み合わせ。漬け汁には、かつおと相性のよいかぼすを使い、さらに風味アップ！
| 462kcal | 15分 |
 | かぶら蒸しをヒントに、優しい喉ごしの洋風スープを作ってみました。赤ピーマンとかいわれで見た目もかわいらしく。鶏肉や魚介を入れてコクを高めてもＯＫ！
| 30kcal | 15分 |
 | 白身魚ならば、どんな種類のお刺身でもよく合います。タレを絡めてから、しばらく置くと味がなじみます。そばやそうめんの上にのせてもおいしいです。
| 420kcal | 15分 |
 | じゃがいもの処理の仕方に気をつけましょう。シャキシャキ感を残すために細く切り、ゆですぎないことがポイントです。
| 50kcal | 10分 |
 | 生ハムの塩気とマスタードが利いた、やわらかな色合いのサラダです。たまねぎは必ず水にさらしましょう。辛さが抜け、シャキシャキ感も増します。
| 66kcal | 10分 |
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