 | 「カルピス」の酸味と甘みがドレッシングに最適。玉ねぎと相性がいいので、ぜひ加えてください。しばらく漬けておくと味が馴染んでさらに美味しくなります。
| 186kcal | 20分 |
 | にんにくとごまの香りが利いた「みそだれ」でかつおを和えます。野菜もたっぷりいただけてボリューム満点のごちそうサラダです。
| 153kcal | 10分 |
 | そらまめを使った爽やかサラダ。豆腐をしっかりと水切りするのがおいしさのポイントです。
| 157kcal | 15分 |
 | レタスもねぎもメンマも全部火を通さなくても食べられるものなので、サッとひと煮立ちさせるだけででき上がります。
| 26kcal | 10分 |
 | ポテトチップの歯ごたえとうまみを活かしたサラダです。カリカリの食感を楽しむため、ドレッシングはいただく直前にかけるようにしましょう。
| 154kcal | 10分 |
 | 子供の大好きなケチャップ味のサラダ。卵の黄身と白身を分けて盛り付けると、かわいいミモザの花のでき上がり。ドレッシングに粒マスタードを加えると、大人向けの味になります。
| 150kcal | 15分 |
 | 肉をマーマレードで味付けしているのが特徴です。サラダ仕立てにしているので、野菜もたっぷり食べられます。
| 376kcal | 25分 |
 | そのままでいただいてもおいしいですが、レタスなどに巻いてもおいしい味付けに仕上げました。
| 384kcal | 15分 |
 | 豚肉はゆでたらすぐにたれに漬け込み、味をなじませます。コクのあるピリ辛だれで野菜がたくさんいただけます。
| 300kcal | 20分 |
