 | 食べる前に全体をよく混ぜ合わせておいしくいただきましょう。卵黄を使っているのでコチュジャンの辛さが抑えられて食べやすくなります。
| 146kcal | 20分 |
 | カレールウを入れる時は火を止めてから、溶かすのが焦げにくくするポイントです。アーモンドは焦げやすいので、焼きすぎに注意!!
| 616kcal | 35分 |
 | チーズの代わりに木綿豆腐、バジルの代わりに大葉を使ったジャパニーズ版カプレーゼ。バルサミコ酢の熟成した旨味とまろやかな酸味は、しょうゆにも不思議と良く合います。
| 133kcal | 10分 |
 | かじきをマリネしたトマトでいただく爽やかな一品。おもてなしにも使える簡単メニューです。
| 248kcal | 20分 |
 | トマトとカブの葉からビタミンＡ・Ｃがたっぷりとれるヘルシーメニュー。トマトの赤色が食欲をそそります。
| 83kcal | 10分 |
 | ヨーグルトのドレッシングは生野菜とよく合います。カレーのサイドメニューにぴったり。ヨーグルトの味が辛さを抑えて口の中をひんやりさせてくれます。
| 90kcal | 10分 |
 | ちょっとした祝い事やパーティーに、きんめ鯛を使うととても華やか。野菜たっぷりのソースは、付け合せの役目も一緒に果たすので一石二鳥です。
| 214kcal | 20分 |
 | 甘酢の冷やし中華もおいしいですが、手作りの胡麻ダレは香りもよく、また格別です。うどんやそうめんなどにもアレンジできます。
| 548kcal | 25分 |
 | 見た目にも涼しげな和風仕立てのサラダ。ささみはさっと湯通しして半生でいただきます。新鮮なものを選びましょう。
| 148kcal | 15分 |
 | 粗挽きこしょうとクレソンのピリッとした辛味がさんまに良く合います。粒こしょうを砕いて使うと、香りが断然引き立ちます！
| 381kcal | 30分 |
 | たいを使った豪華なムニエル。もちろんほかの白身魚でも。バルサミコ酢を使った甘酸っぱいソースは、淡白ないか、えび、鶏のささみなどとも相性がいいので、いろいろお試しになってみてください。
| 213kcal | 15分 |
 | おろしたたまねぎとバジルがたっぷり入って酸味の効いたドレッシングは、夏の食事の食欲促進剤に最適。多めに作って冷蔵庫に保存しておくと、味が馴染んでおいしくなります。
| 184kcal | 15分 |
