「みずな」のレシピ検索結果(37件)

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「秋鮭の豆乳寄せ鍋」

秋鮭の豆乳寄せ鍋

秋鮭はクリーミーな乳脂肪分と相性◎。豆乳でややあっさりした和風に仕上げ、素材を引き立てましょう。イクラを加えて少しだけ火を通すと、いつもと違う味・食感が楽しめます。 553kcal15分
「きのこと長芋の和風サラダ」

きのこと長芋の和風サラダ

きのこは数種類を組み合わせると、旨みが相乗効果で広がります。ローカロリーでもボリュームを感じる食材でヘルシー、しかもいろいろな食感が一度に楽しめます。 135kcal15分
「根菜チップのせサラダ」

根菜チップのせサラダ

秋の味覚を満載したサラダは、暑さが残る日にちょうどいいですね。素揚げの根菜はどれも違う味わいで、口の中でサラダの葉と出合うことで、絶妙なバランスに。 190kcal15分
「たらちり鍋」

たらちり鍋

新鮮な白身魚の切り身を熱い湯に入れると、身がちりちり縮むことから“ちり鍋”。その代名詞とも言えるたらちりは、高たんぱく・低脂肪で、野菜もたっぷりとれます。ぽん酢でさっぱりシンプルに。 183kcal25分
「とろろ鍋」

とろろ鍋

ふわっふわでとろとろのとろろをたっぷり盛って、具材と一緒に楽しむ鍋メニュー。ヘルシーイメージの長芋や、コラーゲンと出汁に期待できる骨付き肉など、女性に嬉しいレシピです。 320kcal25分
「鍋つゆでエスニック豆乳めん」

鍋つゆでエスニック豆乳めん

ポーションやキューブ型の鍋つゆが、さまざまな料理に大活躍! ベースの味が簡単に作れるので、風味付けの調味料やお好みの具を加えれば、まったく違うメニューにアレンジできます。 361kcal10分
「ローストビーフの和風巻き」

ローストビーフの和風巻き

ちょっとしたお祝いや大人の集まりなどにちょうどいい、和風モダンな巻きメニュー。練りわさびや香味野菜がピリっと利いて、ローストビーフの旨みを引き立てます。163kcal10分
「レタスと葉野菜のしゃぶしゃぶ」

レタスと葉野菜のしゃぶしゃぶ

専門店が出来るほど人気のレタスしゃぶしゃぶに、冬の葉野菜やアボカドを加えてパワーアップ! 1度ハマればやみつき必至の「シャキシャキとしんなりのあいだ」、是非お試しを。 297kcal10分
「かきの塩麹豆乳鍋」

かきの塩麹豆乳鍋

塩麹の甘さとマイルドな旨味が、豆乳とよく合います。この鍋つゆが、「海のミルク」とも呼ばれるかきとの相性抜群。プリプリのかきとシャキシャキの水菜をいっしょにどうぞ。 228kcal15分
「かつおの塩たたき」

かつおの塩たたき

かつおのたたきを、おなじみのぽん酢ではなく、塩だけで調理する単純“豪”快なメニュー。素材の持つ力がしっかり伝わります。皿鉢料理ふうの豪快なのっけ盛りで、食卓へ。165kcal20分
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