 | ご飯の上にえびサラダをのせて小どんぶり風にアレンジしました。ドレッシングにオレンジジュースを使っているので、さっぱりした口当たりがとても美味しく、フルーティーな仕上がりになります。
| 685kcal | 20分 |
 | 甘みのあるコーン缶を使いますが、にんにくの風味が効いているので大人向けの味に仕上がります。
| 41kcal | 10分 |
 | マヨネーズを隠し味に加えると、ふんわりしっとりしたオムレツになります。コーンの甘みもプラスして、お子様が大好きな味付に仕上げました。しらすの塩気によって、加える塩分を調節するようにして下さい。
| 286kcal | 20分 |
 | せりはお鍋やおひたしにして食べることが多い素材ですが、それだけではもったいない！シャキシャキした食感が炒め物にぴったりです。
| 59kcal | 10分 |
 | そら豆の自然な甘みを味わえる、グラタン。ホワイトソースを使わず、じゃがいもをよく煮て、でんぷんのとろみをだすことで、コクと旨味のあるソースになります。
| 595kcal | 40分 |
 | ふわふわおいしいはんぺんは、サラダにしても大活躍！お子様に大人気のマヨネーズ風味に仕上げました。加熱不要な素材ばかりで調理も簡単です。 | 146kcal | 5分 |
 | とろみのあるスープは体を温かくします。もやしのひげ根を取ると味がだんぜんよくなるので、できればとりましょう。
| 24kcal | 10分 |
 | れんこんは3-4mmの厚さ位に切ると、歯ごたえも残り火も通りやすくなります。粒々コーンの歯ごたえも楽しみながらいただける一品に仕上げました。
| 113kcal | 10分 |
 | 缶詰のコーンとアスパラガスは甘みがたっぷり。カレー粉とケチャップを衣に混ぜて、味をしっかりつけます。お弁当のおかずにもむきます。
| 150kcal | 10分 |
 | 素材の自然な甘みを楽しむスープです。玉ねぎは焦がさないようにゆっくりと炒めて。スライスして焼いたフランスパンをのせればオニオングラタンスープ風になります。
| 102kcal | 15分 |
 | 夏の野菜、枝豆とコーンを具材にしてプチプチとした食感のあるスープを作りました。スープの透明さを残すためにうすくちしょうゆを使っています。冷たくしてもおいしそう。
| 71kcal | 15分 |
 | 居酒屋さんのつきだしメニューには、手早く安上がりにできるおつまみのアイデアが一杯！これもそんな代表的な一品です。上におかかや青海苔をふると、また違った味が楽しめます。
| 54kcal | 5分 |
