 | 旬のカキをチゲ風に煮込みます。豆腐もカキも春菊も火を通しすぎないのがポイント。さっと煮ていただきましょう。
| 188kcal | 15分 |
 | 納豆が味をまろやかにして、コクを加えます。材料は冷蔵庫の中の野菜・肉・魚、何でもOK。酸っぱくなったキムチでも十分です。最後の締めはラーメンを入れてもおいしい！
| 318kcal | 20分 |
 | おなじみのキムチ鍋の豚肉を、たらに変えるとあっさり味に仕上がります。身のやわらかい魚なので、あまり混ぜないようにしましょう。煮汁に、にんにくやごま油を加えると、一層本格風味に。 | 294kcal | 20分 |
 | ほのかに甘く、香りのいい冷麺だれは食欲のない時でも食べやすいもの。疲労回復パワー抜群の具をのせて、モリモリいただきましょう。
| 422kcal | 20分 |
 | インスタントの焼きそばをひと工夫。麺と野菜を別々に炒めることで、ベタッとならずに食感良く仕上がります。
| 672kcal | 15分 |
 | 夏のスタミナチャーハンの決定版！キムチの辛味に納豆の旨味が加わり、にんにくの芽の緑とご飯の朱色が、ますます食欲をそそります。汗をかきかき食べて下さい。
| 609kcal | 15分 |
 | 豆もやしのシャキシャキ食感とキムチの辛味は、文句なしの好相性。きゅうりは、もやしの太さに合わせて切ると、調味料のなじみもよくなります。
| 56kcal | 15分 |
 | 韓国の辛みそコチュジャンで、甘みとコクをプラス。あまり辛くしたくないときは、みその量を多くします。キムチの量もお好みで調整しましょう。
| 362kcal | 30分 |
 | とにかく簡単！辛いのが好きな人はキムチの量を増やしてみて。豚バラ肉の代わりに鶏肉でもおいしくできます。白菜やキャベツを加えて作ってみるのもおすすめ。
| 354kcal | 15分 |
 | チャーハンをパラッと仕上げるには、二人分位ずつ炒めましょう。一度に全部仕上げようと欲張りすぎないのがポイントです。
| 554kcal | 15分 |
 | りんごジュースを加えると、一気に本格的なおいしいスープが出来あがります。桃やパインのジュースでもお試しを。
| 649kcal | 20分 |
