 | 注目度急上昇中のフルーツグラタンは、画家のダリも愛したという、プリン生地と果物の温かいデザートです。カスタード作りを簡単にしたお手軽レシピなので、ぜひ挑戦を！
| 212kcal | 20分 |
 | プルンプルンのジュレとフルーツの食感を楽しむデザート。やや酸味の利いたジュースを使うと、口当たりさっぱりの大人の味に仕上がります。 | 104kcal | 20分 |
 | 果実酢をイメージした、さわやかなドリンク。作ってすぐに飲めます。酸味のあるキウイにはちみつを加えて、まろやかに。
| 118kcal | 15分 |
 | ココナッツミルクとヨーグルトのゼリーに、トロピカルフルーツを添えて、食後にぴったりのデザートです。ヨーグルトを水切りするのがポイント。より濃厚な味わいに仕上がります。
| 208kcal | 30分 |
 | シンプルなシリアルの朝ご飯も、卵のたんぱく質、カリウム豊富なバナナ、キウイフルーツのビタミンＣが加わって栄養バランスも味も見た目もバッチリな一品に早変わり！
| 385kcal | 10分 |
 | りんごとキウイの甘酸っぱさが、ミートソースとカレーによく合います！ トッピングの目玉焼きは、ごはんとカレーにからまるように半熟がおすすめ。 | 686kcal | 30分 |
 | フルーツも野菜もたっぷりいただけるコールスローです。ヨーグルトベースのドレッシングは爽やかな風味でフルーツによく合います。
| 140kcal | 15分 |
 | さっぱりといつでも手軽に食べられるメニュー。フルーツは旬や好みのものを組み合わせて、またシリアルはお好みのもので、どうぞ！
| 305kcal | 5分 |
 | グレープジュースの他に、アセロラジュースでも酸味がきいてサッパリいただけます。甘みがほしい時は、はちみつを加えてもいいでしょう。
| 138kcal | 35分 |
 | パーティーらしい華やかさを演出するのに、うってつけのフルーツポンチ。ゼリーは、いろいろな型で抜いて楽しみましょう。
| 82kcal | 15分 |
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