 | こどもが大好きなさつまいもとりんごを使って甘めに仕上げています。多めに作っておやつにするのもおすすめ。
| 172kcal | 20分 |
 | 冷凍のハンバーグもひと手間加えることで、また違った味が楽しめます。ハンバーグのバリエーションメニューのひとつにどうぞ！
| 182kcal | 15分 |
 | 電子レンジを使えば、りんごのコンポートもあっという間に作れます。お好みの洋酒をふりかければ、香り高い大人の味に変身。
| 236kcal | 80分 |
 | りんごの酸味と甘みを生かすため、砂糖を控えめにした白和え衣なので、サラダ感覚でいただけます。豆腐は電子レンジに１〜２分かけると、素早く水切り出来ますので、時間のないときにお試し下さい。
| 76kcal | 10分 |
 | フルーツの甘酸っぱさが、ミートソースとカレーによく合いますよ！上にのせる目玉焼きは、ごはんとカレーにからまるように半熟がおすすめ。
| 686kcal | 30分 |
 | りんごは炒めると甘みが強調され、とってもおいしいソテーになります。ぜひお試しあれ。
| 133kcal | 10分 |
 | りんごに砂糖とラム酒をふりかけて焼く、優しい味わいのお菓子です。ぜひ温かいうちにお召し上がりください。
| 321kcal | 30分 |
 | 生のしょうがが味のアクセントのドリンク。りんごの皮は、ペクチンなど食物繊維の宝庫です。しっかり洗って、皮ごといただきましょう！りんごの変色は、レモン汁を入れることで防止できますが、分離しやすいので、飲む直前に作ってください。
| 138kcal | 5分 |
 | さっぱりといつでも手軽に食べられるメニュー。フルーツは旬や好みのものを組み合わせて、またシリアルはお好みのもので、どうぞ！
| 305kcal | 5分 |
 | 酸味のきいたりんごはサラダに加えるとアクセントになります。水っぽさをなくすために、水にとらずにすぐにドレッシングにからめましょう。
| 61kcal | 10分 |
