 | ベースになる餡を作って、キムチ、納豆、チーズ、梅しその４種類に展開します。家族でホットプレートを囲み、好みの味を焼いて楽しみましょう。
| 323kcal | 30分 |
 | 納豆が味をまろやかにして、コクを加えます。材料は冷蔵庫の中の野菜・肉・魚、何でもOK。酸っぱくなったキムチでも十分です。最後の締めはラーメンを入れてもおいしい！
| 318kcal | 20分 |
 | 大根は米とともに下ゆでしてから煮ます。アクがなくなって柔らかく煮上がります。納豆ダレは大根との相性も抜群！豆板醤を加えてピリ辛にすると大人の味に。
| 118kcal | 50分 |
 | まぐろにネバネバ食材をたっぷりあわせたヘルシー丼。具材を切ってご飯の上にのせるだけ、簡単に作れてランチにもぴったりです。
| 550kcal | 15分 |
 | みょうがは、少し中が生くらいの方が香りと食感が残ります。フリットは、ベーキングパウダーを加えると、さくっとした衣に仕上がります。納豆と黒酢で作るソースでいただきます。
| 358kcal | 20分 |
 | 夏のスタミナチャーハンの決定版！キムチの辛味に納豆の旨味が加わり、にんにくの芽の緑とご飯の朱色が、ますます食欲をそそります。汗をかきかき食べて下さい。
| 609kcal | 15分 |
 | 納豆と卵でたんぱく質が豊富です。納豆を水洗いしてから加えるため、ねばりやにおいが減ります。納豆が苦手な人にもおすすめします。
| 516kcal | 15分 |
 | 納豆を、すりおろした玉ねぎと合わせてドレッシングとして生かします。サラダの他に冷たいおそばやパスタにもＯＫ。
| 161kcal | 15分 |
 | キャベツはゆでることで納豆と和えやすくなり、たくさんの量を摂取できます。しかも納豆で良質な植物性たんぱく質を摂取できます。
| 114kcal | 8分 |
 | 疲労回復におすすめな食材を合わせた和えものです。エスニック料理に欠かせないナンプラーは納豆と好相性。サンチュは肉厚でシャキシャキ感があるので、実は和えものに向く野菜なのです。
| 52kcal | 10分 |
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