 | かつおのたたきは、納豆と好相性。ごま油と卵黄のコクが後をひくおいしさで、ご飯がすすみます！野菜もたっぷりいただきます。
| 232kcal | 15分 |
 | チンゲンサイは繊維を断つように切ります。アクが気になる人は水を替えながら２、３回冷水にさらしましょう。納豆は味がなじみやすいひきわりがおすすめ。
| 45kcal | 10分 |
 | 納豆はひき割り納豆のほうが麺にからみやすく、おいしくいただけます。紫たまねぎは普通のたまねぎよりも辛みが少なく、彩りもよいのでおすすめです。手に入らない場合は、普通のたまねぎを水にさらして使いましょう。
| 480kcal | 20分 |
 | ご飯のお供の定番、納豆をレタス、ツナと組み合わせてサラダ感覚の小丼に。火を通さずに混ぜるだけなので、とってもお手軽！
| 348kcal | 10分 |
 | 粒納豆を使う時は包丁で少し叩いてから使うと、ドレッシングとよく混ざります。麺と野菜の分量を調節して、納豆サラダにしてもおいしいです。
| 309kcal | 15分 |
 | しょうゆにマヨネーズを加えたマイルドなタレを納豆に加えると、納豆の臭いが抑えられます。納豆はひきわりを使った方が味がなじみやすいので、なければ普通の納豆を刻みます。 | 80kcal | 10分 |
 | ナットウキナーゼ酵素とビタミンＥが豊富な納豆。長芋をあわせるとジアスターゼが一緒に食べた食品の栄養を余すことなく消化吸収する優れものメニュー！
| 324kcal | 10分 |
 | 納豆は卵との相性抜群。味はついていますが、お好みでしょうゆをかけてもよいでしょう。できたてはもちろん、冷めてもおいしいので、お弁当にも最適です。
| 218kcal | 15分 |
