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料理/監修

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学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

「すりごま(黒)」を使ったレシピ検索結果

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たらの芽とふきのとうのごま和え春の香りを存分に味わいましょう。しょうゆ洗いしてから和えると、苦味が抜け、味のなじみが断然ちがいます。	70kcal	15分
まぐろと春野菜の和風カルパッチョビタミンEやビタミンAなどの脂溶性ビタミンを多く含む菜の花は、マヨネーズを合わせることにより、さらに吸収力がアップします。	125kcal	15分
アスパラ中華黒ごま和えオイスターソースとごま油を加えた、コクのあるごま和えです。アスパラはシャキッとかためにゆで上げるとおいしい！	61kcal	10分
ズッキーニとちくわの黒ごま和え洋風野菜のズッキーニを、和風のおかずに。ズッキーニは水分が出やすいので、茹でてから水気をしっかりふき取ります。さらに和え衣に醤油を使わず、塩で調味するのが、水っぽくならないコツ。	74kcal	10分
チンゲンサイとにんじんの黒ごま和え彩りのきれいな食べごたえの良いごま和えです。チンゲンサイは大きめに切ったほうが水っぽくならず、歯ごたえのよい仕上がりとなります。	66kcal	10分

今日のお買物と毎日の献立づくりdocument.write("<a href='http://" + document.domain +"/' target='_top'><img src='/share/img/logo_misbit_typeface.gif' class='logotype' border='0' alt='今日のお買物と毎日の献立づくり・ミスビット' /></a>");