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料理/監修

小田真規子

 松尾みゆき

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

「ピーナッツ」を使ったレシピ検索結果

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レシピ名

エネルギー

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	ゆで牛肉と野菜のエスニック和えこんなに豪華なのに調理は簡単、切るだけ＆ゆでるだけ。ナンプラーでエスニック風に仕上げます。乾煎りしたピーナッツが香ばしい！野菜をたっぷりどうぞ！	292kcal	20分
	ブロッコリーとにんじんの温サラダ新鮮な野菜を塩茹でして、温サラダでいただきましょう。ピーナッツなどのナッツ類をトッピングにすると、香りと歯ごたえを楽しむことができます。	87kcal	10分
	春雨とえびのピーナッツサラダ干しえびの旨味がナンプラーと一緒になって、エスニック初心者でも安心して食べられる一品。ピーナッツの歯触りが、春雨のスルッとした食感にからまって、後を引きますよ。	151kcal	10分
	豆苗とにんじんのエスニックサラダ加熱のいらないメニュー。豆苗は生のまま、にんじんは塩をふってしんなりさせるだけのビタミンＡ、Ｃ、鉄分などが摂れる健康サラダです。ナンプラーやピーナッツを加えて、エスニック風に仕上げました。	59kcal	10分

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