 | だいこんおろしをたっぷりのせてポン酢しょうゆをかけてさっぱりいただきます。しそのさわやかな風味が食欲をそそります。
| 403kcal | 25分 |
 | 定番レシピをワンランクアップしましょう。肉はしっかり筋切りしてから、たたいて、柔らかく。衣は2度づけし、肉のうまみを閉じ込めると同時に、からっとした揚げ上がりに。
| 470kcal | 30分 |
 | 厚みのある豚肉をガッツリいただく、ビフテキならぬ「とんテキ」。にんにくの風味がきいた甘辛ソースで、たっぷりのキャベツもぺろりといけます。
| 350kcal | 25分 |
 | ドイツではとてもポピュラーな肉料理。薄くたたいた肉に、細かくしたパン粉をまぶし、少なめの油で揚げ焼きすることで、軽い口当たりのカツレツに。アンチョビの塩気とレモンの酸味でいただきます。
| 399kcal | 20分 |
 | スパイシー風味がたまらない、エスニックメニュー。通常は鶏肉を使ってタンドリーチキンにしますが、ここでは豚肉でアレンジしてみました。意外と簡単にできますので、ぜひお試しください。
| 382kcal | 15分 |
 | シンプルなポークステーキを、香味ソースで中華風にアレンジ。ごま油とにらの香りが食欲をそそります。焼きそばを一緒に盛り付けて、中華風ワンディッシュを演出しましょう。
| 547kcal | 25分 |
 | 一品でも食卓が華やかになるポークソテー。コツを押さえて、定番メニューをもっとおいしく作りましょう。焼く前に玉ねぎのすりおろしに漬け込むと、肉がしっとりやわらかくなります。
| 394kcal | 15分 |
 | そのままでいただいてもおいしいですが、レタスなどに巻いてもおいしい味付けに仕上げました。
| 384kcal | 15分 |
 | たっぷりのしょうがで、食べるそばから体がぽかぽか温まってきそうです。とんかつ用の肉に野菜もたくさん加えて、ボリューム満点の一品。
| 279kcal | 25分 |
 | バルサミコを煮詰めたソースが美味しい、簡単なお助けメニュー。バターをサラダ油に変え、バルサミコにしょう油を少々加えて、上に千切りのしそをのせると、和風バージョンに大変身！両方お試し下さい。
| 333kcal | 10分 |
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