 | あさりの旨味がおいしい、簡単&手作りコーンスープです。電子レンジで作るパンクルトンは油を使わず低カロリー。家庭でもカリカリクルトンがすぐに作れます。
| 210kcal | 15分 |
 | おからもコーンクリームも食物繊維が豊富。ほんのりした自然の甘みが美味しい手作りコーンスープです。分離してしまうことがあるので煮立てないようにしましょう。
| 119kcal | 10分 |
 | 子供が大好きな定番メニュー!片栗粉でとろみをつけているのであっさりといただけます。
| 110kcal | 10分 |
 | コーンの自然な甘みが美味しい手作りスープ。電子レンジで作るクルトンは油を使わないので、やさしい味のスープにぴったり。
| 240kcal | 20分 |
 | 中華料理の定番スープ。かたくり粉でとろみをつけてから卵を入れるのが、ふわふわっとした感じに仕上げるコツです。
| 110kcal | 15分 |
 | コーン缶を使いクリーミーでマイルドな味わい。豚肉以外に、鶏肉やほたてなどでもよいでしょう。チンゲンサイ、カリフラワーなども相性抜群です。
| 331kcal | 25分 |