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7月4日


  • レタスとえびのさっと煮
  • きゅうりときくらげの和え物
  • れんこんのコチュジャン炒め

    献立調理時間:35分
    1人分の献立エネルギー:339kcal
    主食例 : ごはん(茶碗1杯分)220kcal
  • 主菜:レタスとえびのさっと煮
    レタスとえびのさっと煮
    副菜:きゅうりときくらげの和え物
    きゅうりときくらげの和え物
    副菜:れんこんのコチュジャン炒め
    れんこんのコチュジャン炒め
    水に浸けて戻しておいた木くらげを切って「和え物」を作ります。「和え物」を漬け込んでいる間に「さっと煮」の準備を。ひと煮している間に「れんこん炒め」を調理して、全体を仕上げます。