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4月21日


  • すずきのホイル蒸し
  • ピーマンともやしのオイスター炒め
  • わかめとかまぼこのしょうが酢和え

    献立調理時間:30分
    1人分の献立エネルギー:244kcal
    主食例 : ごはん(茶碗1杯分)220kcal
  • 主菜:すずきのホイル蒸し
    すずきのホイル蒸し
    副菜:ピーマンともやしのオイスター炒め
    ピーマンともやしのオイスター炒め
    副菜:わかめとかまぼこのしょうが酢和え
    わかめとかまぼこのしょうが酢和え
    わかめは戻しておきます。はじめに「ホイル蒸し」を作り、加熱している間、ほかのメニューの下ごしらえを済ませます。それから「オイスター炒め」「しょうが酢和え」の順でそれぞれ仕上げ、「ホイル蒸し」を盛りつけてできあがりです。


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