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5月30日


  • 鶏肉の辛子みそ焼き
  • チンゲンサイとにんじんの黒ごま和え
  • かにかまとわかめの酢の物

    献立調理時間:30分
    1人分の献立エネルギー:408kcal
    主食例 : ごはん(茶碗1杯分)220kcal
  • 主菜:鶏肉の辛子みそ焼き
    鶏肉の辛子みそ焼き
    副菜:チンゲンサイとにんじんの黒ごま和え
    チンゲンサイとにんじんの黒ごま和え
    副菜:かにかまとわかめの酢の物
    かにかまとわかめの酢の物
    わかめは戻しておきます。鶏肉の下処理をし、調味料に漬け込みます。黒ごま和え、酢の物の材料を切り、鶏肉はオーブントースターで焼きましょう。焼き上がり時間を考え、黒ごま和え、酢の物をそれぞれ仕上げて完成です。


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