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料理/監修
小田真規子

松尾みゆき

監修
学校法人 香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

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9月2日


  • かますの柚香焼き
  • 絹さやと鶏そぼろのどんぶり
  • 具だくさんとろろ汁

    献立調理時間：35分
    1人分の献立エネルギー：631kcal
    		•  主菜：かますの柚香焼き
    かますの柚香焼き
    副菜：絹さやと鶏そぼろのどんぶり
    絹さやと鶏そぼろのどんぶり     		副菜：具だくさんとろろ汁
    具だくさんとろろ汁
    まず、かますの下ごしらえをし、それと同時進行でさやえんどうをゆで、ひき肉を炒めます。とろろ汁を温めながら、具を用意。あとはかますを焼いたらできあがりです。