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料理/監修

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

9月5日かじきのオリーブソースアボカドのミルクスープトマトのパルメザンチーズサラダ献立調理時間：30分 1人分の献立エネルギー：575kcal 主食例：フランスパン（約10cm）220kcal	かじきのオリーブソース
アボカドのミルクスープ	トマトのパルメザンチーズサラダ
はじめにたまねぎとオリーブでソースを作ります。かじきを下ごしらえし、サラダの材料を切ります。アボガドをミキサーにかけて味付け。カジキをソテーし、サラダを仕上げたらおしまいです。

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