料理・レシピ > 調理法 > 電子レンジ  (101件)
電子レンジで作れるさまざまな料理のレシピ。蒸し物をはじめ、カレーやケーキもあります。
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「ほっとチョコシリアル」

ほっとチョコシリアル

あたたかい牛乳は、空腹感をやわらげ、体を内側から穏やかにあたためてくれます。チョコ味のシリアルと合わせることで、朝食はもちろん、ほっとやさしい夜食にも。 262kcal3分
「かぼちゃのレンジ煮」

かぼちゃのレンジ煮

電子レンジで加熱をすると、旨みと栄養素が逃げずにおいしく仕上がります。このテクニックをいろいろな料理に応用していきましょう。 84kcal5分
「蒸しキャベツのサラダ」

蒸しキャベツのサラダ

電子レンジを使ったお手軽調理!和風ドレッシングで、やわらか蒸しキャベツをたっぷりといただきましょう。ロースハム以外にもベーコン、ソーセージなど、お好みのものでどうぞ。 125kcal5分
「洋梨の簡単シャーベット」

洋梨の簡単シャーベット

一度冷凍した洋梨を半解凍にすると、ねっとりした舌触りのシャーベットに! まだ青い洋梨でも、追熟したような食感になります。アツアツのチョコソースとの相性もばっちりです。124kcal5分
「レンジで簡単アスパラベーコン」

レンジで簡単アスパラベーコン

アスパラやベーコンなど旨味のある食材だから、レンジでサッと作れて美味しい一品。とろ〜り半熟卵をのせて、ソース代わりによく絡めます。ポーチドエッグをのせてもOK。 121kcal5分
「りんごとシリアルのホットヨーグルト」

りんごとシリアルのホットヨーグルト

美容を気遣う女性に人気です。ほんのり温かいヨーグルトは意外なほど口当たりよく、肌寒い季節にピッタリ。りんごとシリアルで食物繊維をプラスすれば、朝食にこれ一品で満足できます。 267kcal5分
「レンジで簡単いちごジャム」

レンジで簡単いちごジャム

思い立ったらサッと作れてすぐ食べられる簡単レシピ。黒胡椒のスパイシーな刺激が、甘いジャムに新鮮な魅力を加えます。いちごの粒を生かして、旬ならではのフレッシュ感を楽しんで。 61kcal5分
「レンジで時短・和食パスタ」

レンジで時短・和食パスタ

忙しい毎日に助かるアイデアレシピ。あらかじめスパゲッティの乾麺を水に浸けておけば、鍋でゆでなくてもレンジ30秒で食べられます! 包丁も要らない和朝食風のトッピングも新鮮。 637kcal5分
「銀だらのオイスターソース蒸し」

銀だらのオイスターソース蒸し

魚の上に、野菜類を切ってのせる。あとはレンジでチンするだけででき上がり!の手間なしメニューです。 247kcal10分
「あさり入りうの花」

あさり入りうの花

うの花はヘルシーメニュー。あさりとも好相性です。電子レンジの加熱調理は簡単な上、あさりのうまみも逃がしません。甘めの味付けになっていますので、お好みで調整してください。 118kcal10分
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