「シニア」のレシピ検索結果(36件)

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「秋野菜グリルと鮭の冷製」

秋野菜グリルと鮭の冷製

海の恵みと山の幸。秋の実りを香ばしく焼き、南蛮漬け風の合わせ酢をさっぱりと利かせて仕上げます。暑さの残る初秋にちょうどいい、ひんやり楽しめる冷製の一品です。 320kcal10分
「さんまの生姜焼き」

さんまの生姜焼き

脂たっぷり、旬のさんま。まずは定番の塩焼きを堪能したら、さっぱりと生姜をきかせた漬け焼きはいかが? 簡単な焼き魚ですが、いつもと違う風味が楽しめます。 367kcal10分
「長寿そば」

長寿そば

お祝いの席におすすめ。あたたかいお蕎麦なら、ご高齢の方にも負担なく召し上がっていただけますね。「腰が曲がるまで」の願いを込めた海老と、「よろ昆布(こんぶ)」を添えて。 440kcal15分
「長寿巻き」

長寿巻き

お年寄りにヘルシーな寿司をとの思いから生まれた、福井発祥の太巻です。日本海産の昆布をよく食べる土地柄もあって、「よろ昆布(こんぶ)」を始めとする縁起食材で作ります。敬老のお祝いなどにどうぞ。 407kcal15分
「豚ロースの黒ごま焼き」

豚ロースの黒ごま焼き

塩分が少ない「ほぼゼロ塩」レシピ! みりんや酢を上手に使い、たっぷりのごまで食感と風味を添えるので、塩気が少なくても気になりません。減塩活動中の方にどうぞ。528kcal10分
「里芋といかの煮物」

里芋といかの煮物

京都のおばんざい風に里芋といかをじっくり炊き上げる、定番おかずです。里芋はホクホクねっとり、いかはやわらかく煮上がり、やさしい甘さと滋味が胃にしみわたります。 297kcal30分
「牛ももステーキ・チーズソース」

牛ももステーキ・チーズソース

脂っこくない上質の赤身肉を引き立てる、クリーミーで濃厚なチーズのソース。お父さんに、たまには至福のひと時をいかが? 502kcal15分
「つみれそば」

つみれそば

いわしのつみれを入れた、あたたかいお蕎麦です。生姜や七味唐辛子をしっかり利かせれば、寒い日に体があたたまります。青魚を摂らせたい受験生の夜食や、節分にもどうぞ。750kcal20分
「野菜と鶏肉の煮物」

野菜と鶏肉の煮物

根菜・たけのこ・鶏肉などを入れる基本の煮物を、めんつゆを使って時短・カンタンに作れるレシピ。お彼岸やお盆に、ご年配の方をお迎えしたときにも、サッとお出しできますよ。 235kcal30分
「鶏肉のハニーマスタード焼き」

鶏肉のハニーマスタード焼き

塩分ほぼゼロの「ゼロ塩」レシピ! マスタード風味の軽やかな甘さで食べるので、塩気が少なくても物足りなさはさほど感じません。減塩メニューで苦労している方に、ぜひどうぞ。 153kcal10分
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