「弁当」のレシピ検索結果(202件)

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「さんまのトースターパン粉焼き」

さんまのトースターパン粉焼き

秋の味覚のさんまは、DHAやEPAを含む青魚。育ち盛りのお子様に食べさせたいですね。トースターで簡単に作れるパン粉焼きなら、喜んで食べてくれて、お弁当おかずにもなります。420kcal20分
「もみじ色の秋の天ぷら」

もみじ色の秋の天ぷら

ほんのり紅葉した衣の色の正体は、すりおろしにんじん。ちょっとしたサプライズつきで目にも楽しい、豪華な盛り合わせです。敬老の日や、お彼岸、行楽のお弁当などに。 255kcal15分
「さんまのピリ辛揚げ焼き」

さんまのピリ辛揚げ焼き

濃い目の味が食欲をそそります。炊きたての新米や、お弁当のおかずにもオススメ。タレは市販照り焼きのタレでも代用できますが、赤唐辛子を加えて味を引き締めてください。534kcal10分
「秋鮭の味噌ぽん炒め」

秋鮭の味噌ぽん炒め

旬の走りの秋鮭を、ややさっぱりめのちゃんちゃん焼き風に仕上げます。さっぱりなのにコクもある“味噌ぽん酢”はご飯がすすむ味。お弁当のおかずにもどうぞ。339kcal10分
「塩鮭のトースターパン粉焼き」

塩鮭のトースターパン粉焼き

下ごしらえをしたら、オーブントースターで焼くだけの簡単レシピ。サクサクとしたパン粉の食感、程良い塩加減はご飯にもパンにも合います。 161kcal15分
「輪切りごぼうのコロコロ揚げ」

輪切りごぼうのコロコロ揚げ

ごぼうを、いつものささがきや千切りではなく輪切りにしたら、違う野菜のような噛みごたえに! 下味をつけて揚げるので、そのままおつまみやお弁当にもどうぞ。 86kcal15分
「さばのそぼろ味噌」

さばのそぼろ味噌

さばを濃いめの味で肉そぼろにしたら、ごはんの供にピッタリの一品に。豆腐にのせたり野菜と一緒に炒めたりと、食べる調味料としても使えます。冷蔵庫の常備菜にどうぞ。 293kcal15分
「牛肉とまいたけのポン酢炒め」

牛肉とまいたけのポン酢炒め

固めの牛肉も、まいたけと一緒に漬け込むと、まいたけに含まれる酵素の働きにより、肉がやわらかくジューシーになります。冷めてもあまり固くならないので、お弁当のおかずにも。 219kcal25分
「れんこん入り和風ハンバーグ」

れんこん入り和風ハンバーグ

刻みれんこんたっぷりのヘルシーハンバーグを、おろしポン酢でさっぱりいただきます。ハンバーグの焼きあがりの目安は、竹串を刺してみて、澄んだ肉汁が出たらOKです。 234kcal30分
「れんこんのつくねはさみ揚げ」

れんこんのつくねはさみ揚げ

れんこんの歯ざわりが残る、ボリュームおかず。隠し味のみそでコクが出ます。カラッと揚げるには、れんこんの水分をしっかりふいてからかたくり粉をまぶします。お弁当のおかずにも。379kcal35分
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