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料理/監修

小田真規子

松尾みゆき

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

7月4日(土) ～ 7月10日(金)	7/4(土) レタスとえびのさっと煮きゅうりときくらげの和え物れんこんのコチュジャン炒め	7/5(日) 鮎ごはん絹さやときのこの和風汁長芋とししとうのそぼろ炒め	7/6(月) 牛肉のミラノ風カツレツヤングコーンとキャベツのコンソメスープ角切りじゃがいものサラダ
7/7(火) 七夕そうめんオクラとしめじのおかか和えゴーヤとウインナーの天ぷら	7/8(水) いさきのハーブ焼きルッコラのサラダカマンベールチーズといんげんのサラダ	7/9(木) 蒸し鶏とゆで野菜の冷やし鉢トマトのみそ汁ゴーヤときのこのきんぴら	7/10(金) 納豆とチーズのスクランブルエッグきゅうりとのりのスープささ身の湯引きサラダ

今月のピックアップ

ひんやり涼味、お豆腐メニュー (6件) , お肉でごちそうサラダ (6件) , タコで一品、半夏生 (11件) , 冬瓜（とうがん）でクールダウン (5件) , スタミナ王　ニラ＆にんにくの芽 (10件) , みんな大好き！夏カレー (11件) , 夏野菜！なす (10件) , …

月別のピックアップ

2月 (70件) , 3月 (64件) , 4月 (57件) , 5月 (65件) , 6月 (71件) , 7月 , 8月 (77件) , …

和風 (779件) , 洋風 (579件) , 中華 (269件) , エスニック (67件) , その他 (39件)

用途・献立別

主菜 (664件) , 主食 (218件) , 副菜 (646件) , 汁物 (146件) , おつまみ (35件) , デザート (35件) , おせち料理 (21件)

煮物 (370件) , フライパン焼き (174件) , 網焼き (14件) , 炒め物 (187件) , 蒸し物 (24件) , 揚げ物 (142件) , 和え物 (180件) , …

5分以内 (86件) , ～10分 (472件) , ～20分 (724件) , ～30分 (394件) , ～45分 (118件) , 46分以上 (52件)

春 (132件) , 夏 (225件) , 秋 (153件) , 冬 (302件)

こってり (147件) , さっぱり (326件) , 辛い (125件) , すっぱい (55件) , 甘い (70件) , その他 (977件)

エネルギー

50kcal以下 (199件) , ～100kcal (280件) , ～200kcal (421件) , ～300kcal (333件) , ～400kcal (284件) , ～500kcal (163件) , 501kcal以上 (139件)