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料理/監修

小田真規子

松尾みゆき

監修

学校法人香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

11月20日(木) ～ 11月26日(水)	11/20(木) 簡単チーズフォンデュ生ハム大根ズッキーニとツナのレンジラタトゥーユ	11/21(金) ホタテとほうれん草のチーズドリアカリフラワーとにんじんのピクルスきのことコーンのスープ	11/22(土) たらの卵マヨネーズ焼き生ハムとブロッコリーのサラダグリーンピースのカレーピラフ
11/23(日) スペアリブとごぼうの味噌煮春菊とねぎと油揚げのサラダ大根ときゅうりの即席漬け	11/24(月) 舞茸と牛肉の焼きしゃぶおろしポン酢にらとちくわの辛子しょう油和えキャベツのたらこ煮	11/25(火) かつおの刺身中華丼さくらえびとチンゲンサイのチャンプルレタスともずくのスープ	11/26(水) れんこんメンチカツにんじんとレーズンのサラダかぶとベーコンのミルクスープ

今月のピックアップ

鍋の季節到来！ご当地鍋特集 (8件) , 祝★ボジョレーヌーボー解禁！簡単アンティパスト (10件) , キャベツをまるごと使いきるレシピ (10件) , 秋晴れの日にはお弁当をもって外ランチ！ (6件) , 海のミルク！牡蠣 (7件) , れんこん・ごぼうを使ってシャキシャキおかず (10件) , 柔らか白身のタラ (7件) , …

月別のピックアップ

2月 (49件) , 3月 (54件) , 4月 (100件) , 5月 (84件) , 6月 (78件) , 7月 (68件) , 8月 (73件) , …

和風 (779件) , 洋風 (579件) , 中華 (269件) , エスニック (67件) , その他 (39件)

用途・献立別

主菜 (664件) , 主食 (218件) , 副菜 (646件) , 汁物 (146件) , おつまみ (35件) , デザート (35件) , おせち料理 (21件)

煮物 (370件) , フライパン焼き (174件) , 網焼き (14件) , 炒め物 (187件) , 蒸し物 (24件) , 揚げ物 (142件) , 和え物 (180件) , …

5分以内 (86件) , ～10分 (472件) , ～20分 (724件) , ～30分 (394件) , ～45分 (118件) , 46分以上 (52件)

春 (132件) , 夏 (225件) , 秋 (153件) , 冬 (302件)

こってり (147件) , さっぱり (326件) , 辛い (125件) , すっぱい (55件) , 甘い (70件) , その他 (977件)

エネルギー

50kcal以下 (199件) , ～100kcal (280件) , ～200kcal (421件) , ～300kcal (333件) , ～400kcal (284件) , ～500kcal (163件) , 501kcal以上 (139件)